Zebraliśmy odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed rozpoczęciem współpracy z Julią w programie Mind&Motion. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do nas.
Czym zajmuje się psychodietetyk?
Psychodietetyk łączy wiedzę o żywieniu z psychologią. Pomaga nie tylko ustalić, co jeść, ale też zrozumieć, dlaczego trudno utrzymać zdrowe nawyki – pracuje z motywacją, zajadaniem emocji, nieregularnym jedzeniem czy powtarzającym się efektem jojo.
Czy u Julii dostanę plan żywieniowy lub jadłospis?
Tak. W pakiecie GROW otrzymujesz indywidualne zalecenia żywieniowe z określonym zapotrzebowaniem energetycznym i makroskładnikami. W FULL CARE – indywidualny 7-dniowy jadłospis z kalorycznością, makroskładnikami i gramaturą oraz zasady zamienników i komponowania posiłków.
Czym jest trening medyczny i dla kogo jest przeznaczony?
To trening indywidualny dobrany do aktualnych możliwości, ograniczeń i stanu zdrowia – np. przy bólu, napięciu mięśni, po kontuzji albo przy powrocie do aktywności po przerwie. W FULL CARE zaczynamy od 90-minutowej oceny funkcjonalnej i motorycznej, a dopiero potem układamy plan treningowy.
Który pakiet wybrać – START, GROW czy FULL CARE?
START (240 zł, online, 60 min) to konsultacja dla osób, które potrzebują kierunku i chcą wdrażać zmiany samodzielnie. GROW (390 zł, online) to konsultacja z indywidualnymi zaleceniami żywieniowymi i treningowymi. FULL CARE (990 zł / 4 tygodnie, Warszawa + online) to pełne prowadzenie: ocena funkcjonalna, trening, plan treningowy, jadłospis, konsultacja psychodietetyczna lub z psychologii sportu i cotygodniowy feedback. Jeśli nie wiesz, co wybrać – napisz, pomożemy dobrać ścieżkę.
Ile kosztuje dalsza współpraca po zakończeniu pakietu?
Po GROW możesz przedłużyć współpracę w formie mentoringu (300 zł / miesiąc): cotygodniowy raport, indywidualny feedback i bieżące wsparcie. FULL CARE można kontynuować w tym samym zakresie – 990 zł za kolejne 4 tygodnie.
Czy mogę współpracować z Julią online?
Tak. START i GROW realizowane są w całości online, więc możesz z nich korzystać niezależnie od miejsca zamieszkania. FULL CARE łączy spotkania stacjonarne w Warszawie z pracą online.
Gdzie odbywają się spotkania stacjonarne?
W Przystanku Siła: ul. Czarodzieja 16 (budynek Wizard), II piętro, 03-116 Warszawa – Białołęka, Tarchomin. Blisko dla mieszkańców: Tarchomin, Nowodwory, Choszczówka, Białołęka, Bielany, Jabłonna, Legionowo.
Czy Julia pomaga przy zajadaniu emocji i efekcie jojo?
Tak – to jeden z głównych obszarów pracy psychodietetyka. Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety pracujemy nad nawykami, relacją z jedzeniem i sposobem radzenia sobie z emocjami, tak aby efekty dało się utrzymać.
Kim jest Julia Gagucka?
Julia jest magistrem psychologii ze specjalizacją w psychologii sportu (Uniwersytet SWPS), ukończyła studia podyplomowe z psychodietetyki i posiada certyfikat trenera personalnego. Program Mind&Motion prowadzi we współpracy z Przystankiem Zdrowie.
Czy wysłanie formularza oznacza zakup?
Nie. Po wysłaniu zgłoszenia Przystanek Zdrowie skontaktuje się z Tobą, odpowie na pytania i pomoże dobrać pakiet. Dopiero potem ustalamy zakres, termin i wysyłamy link do płatności.
Jak się umówić?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy albo zarezerwuj wizytę przez profil Julii na ZnanyLekarz.